Бот от Сбера, в котором ты можешь получить от незнакомца подбадривающее голосовое или видеосообщение («кружочек»). А ещё ты можешь записать собственное послание — рассказать, что тебе помогает в трудные моменты (это можно сделать анонимно). Ограничений для приятных слов нет — записывать сообщения любой длины можно хоть каждый день.
Выговорись другому человеку или получи помощь психолога
Авторский курс: сделай свой сон полноценным
Расскажи о своей проблеме и получи помощь
Тренируй осознанность по 5 минут в день