Бот Moodspot с помощью коротких опросов поможет тебе распознать свои эмоции, понять, где и как они отзываются в теле, и определить, какие ситуации их вызывают.
Основное взаимодействие будет происходить в Telegram, но профиль будет также создан на сайте moodspotlab.com. На нем ты сможешь увидеть, как твое эмоциональное и физическое состояние связано с жизненными ситуациями. Подробнее про методику.
Выговорись другому человеку или получи помощь психолога
Авторский курс: сделай свой сон полноценным
Расскажи о своей проблеме и получи помощь
Тренируй осознанность по 5 минут в день