Искры — это бесплатные бонусные баллы нашей программы лояльности. Они начисляются за регулярную заботу о себе — прохождение чекапов. Потратить искры можно внутри сервиса, например: оплатить ими половину стоимости консультации психолога или дополнительные советы пользователей
Психолог имеет право на проведение индивидуальных консультаций, мы проверили его сертификат.
Руководители сервиса monday4me проверили документы о высшем профессиональном образовании специалиста и получили все сертификаты, полученные им по завершении программ повышения квалификации.
Перед стартом работы в monday4me психолог прошел собеседование с сотрудником сервиса.
Работу с психологом положительно оценили несколько человек. Отзывы об этом размещены в независимых источниках и могут быть легко проверены. Внутри monday4me психолог также получает позитивные отзывы.
Получи поддержку круглосуточно и анонимно
monday4me — сервис заботы о ментальном здоровье, где каждый человек может поговорить с другими или получить профессиональную помощь психолога
Безопасное пространство на базе бесплатного Телеграм-бота, где каждый человек может получить совет другого или профессиональную помощь психолога
Советы
Дневник эмоций
Психологи
Задай волнующий тебя вопрос или поделись своей проблемой с другими, бесплатно и анонимно. Тебе ответит один или несколько участников monday4me
Проходи ежедневные вопросы-чекапы это поможет разобраться в себе. Бот запишет результаты, составит графики эмоций и найдет причины твоей тревоги
Если тебе нужна профессиональная помощь, ты можешь начать чат с психологом или записаться на консультацию
Как справиться с тревогой?
Не получаю удовольствия от жизни, как быть?
Встречаюсь с абьюзером, что делать?
Все проблемы решаемы. Иногда поможет совет другого человека, а иногда — только консультация психолога
Пытаюсь бегать каждый день, но перестаю уже через 2-3 дня. Как создать привычку?
Вроде всё нормально, но на душе всегда неспокойно, не могу понять почему
Мне очень одиноко и не с кем обсудить свои проблемы
Как заставить себя собраться и выполнить работу? Постоянно отвлекаюсь
Сижу на диете, но постоянно срываюсь, я зависима
от сладкого
от сладкого
Постоянно ссорюсь с партнером
Помогает заводить новые привычки
Поможет распознавать свои чувства и контролировать их
Здесь пользователи помогают друг другу
Здесь пользователи делятся лайфхаками
Специалист поможет тебе не довести проблему до масштабов РПП
Здесь окажут профессиональную помощь
Дневник эмоций
Дневник эмоций
Психологи
Психологи
Советы
Советы
Получай ---- Советы от других участников сообщества
Сформулируй вопрос, который тебя беспокоит. Чтобы его задать, не нужно регистрироваться и заполнять анкеты, достаточно отправить сообщение в боте
Напиши, что тебя тревожит
01
Бот отправит твой вопрос участникам сообщества. Это несколько тысяч человек, которые привыкли заботиться о себе и помогать другим
Получи совет
02
Получай советы и задавай новые вопросы: семья, карьера, учеба, здоровье, отношения. А может быть, просто «всё плохо»?
Повтори, если нужно
03
Заведи ---- Дневник эмоций, чтобы лучше понимать самого себя
Проходи короткие чекапы, фиксируя свои эмоции и их причины. Наблюдай за графиком настроения, чтобы заметить проблему вовремя. За регулярность заботы о себе получай бонусные баллы — искры
Записывай итоги дня
01
После чекапов получай бесплатные рекомендации психологов, сохраняй их в истории вместе со своими заметками — так ты сможешь всегда вернуться к ним
Следи за своей историей
02
Веди дневник с помощью Яндекс. Станции. Скажи: «Алиса, активируй навык “Забота о себе”». Проходи чекапы с помощью голосового помощника, а бот запишет все результаты.
Используй магию Алисы
03
Дневник эмоций — доказанная эффективная практика
С дневником ты возвращаешься в настоящий момент и учишься контролировать свои эмоциональные реакции. Это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии
Проработай проблемы
с профессиональным ---- Психологом
с профессиональным ---- Психологом
Консультация с психологом в формате чата. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Переписка в чате
15минут: 729 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Консультация психолога в формате звонка с видео или без. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Звонок с психологом
15минут: 729 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Если так плохо, что помощь нужна немедленно!
В боте есть SOS-кнопка быстрая помощь. Это твой карманный дежурный психолог monday4me. Чат откроется после оплаты, а психолог сразу выйдет на связь. В этой функции нельзя выбрать конкретного специалиста, зато можно получить быстрый результат
В monday4me проверенные психологи с высшим образованием и опытом работы от 3 лет
Елена Гуревич
5 лет опыта
КПТ
Схематерапия
Гештальт-терапия
Алёна Потехина
4 года опыта
КПТ
Когнитивная терапия
Гештальт-терапия
Мария Соловьева
4 года опыта
КПТ
Коучинг
Кризисная психология
Екатерина Зайчикова
3 года опыта
Коучинг
Арт-терапия
Поведенческая психотерапия
Надежда Козочкина
6 лет опыта
КПТ
Сексология
Клиническая психология
Екатерина Пупкова
3 года опыта
КПТ
РЭПТ
Клиническая психология
Мария Климпуш
3 года опыта
КПТ
Коучинг
Семейная психотерапия
Дарья Парфёнова
3 года опыта
КПТ
МBCT
Гештальт-терапия
Отзывы тех, кому уже помог monday4me
PL
Хочу сказать спасибо за вашу работу) Обратился за советом в кризисной ситуации. Получил несколько откликов от людей которые были в такой же ситуации. Теперь хотя бы понятно куда дальше двигаться)
Pavel
Пользуюсь чекапами ежедневно, добавила пару своих причин, влияющих на настроение. Психологами пока не пользовалась, но если, тьфу-тьфу-тьфу, станет чересчур тяжко, обязательно попробую!
Алина
Именно психологами пока не пользуюсь, но где надо спрашивать у других людей — да, и не раз! Один человек открыл мне глаза на то, что надо именно заниматься спортом, а не голоданием. Спасибо ему.
masha
Ребята, привет! Вы заделали здоровский бот, спасибо.
Функция с вопросами и ответами — офигенная. Мне легко написать ответ даже, если я ничего другого в боте не делаю. И я чувствую причастность, это увеличивает симпатию к боту.
Функция с вопросами и ответами — офигенная. Мне легко написать ответ даже, если я ничего другого в боте не делаю. И я чувствую причастность, это увеличивает симпатию к боту.
Larisa
хочу сказать огромное спасибо за вашу работу и этот бот за историю с чекапом в определённое время — особенно! дневник эмоций, в который делаю записи, не всегда под рукой, а чекап помогает задумываться, что чувствую.
в общем, супер)☺️
в общем, супер)☺️
alina
О нас пишут
Маркетинг
2022
Дизайн
2022
Разбор
2023
Рекомендация
2022
Конкурс
2022
Видео
2022
Сравнение
2022
Ответы
2022
Рекомендация
2023
Ответы на ваши вопросы
Твои персональные данные и вся переписка защищены надежным шифрованием Телеграма. Monday4me разделяет философию этого мессенджера и не разглашает конфиденциальную информацию. Общение с психологами происходит в приватных чатах
Ты можешь получить быструю помощь от дежурного психолога — практически сразу, как только выберешь эту услугу в боте. Ты можешь получить бесплатный совет от других пользователей — в течение дня. Ты можешь записаться на звонок или чат с психологом на конкретный день и время — в день звонка или на неделе
Искры — это бесплатные бонусные баллы нашей программы лояльности. Они начисляются за регулярную заботу о себе — прохождение чекапов. Потратить искры можно внутри сервиса: например, оплатить ими половину сессии с психологом или дополнительные советы пользователей
Перед тем как мы принимаем специалиста и включаем его в список психологов monday4me, мы проверяем его документы об образовании и опыте работы, запрашиваем отзывы о нем и проводим с ним онлайн-собеседование. Исчерпывающие сведения о каждом нашем психологе можно получить из его резюме в карточке специалиста
Сервисом можно пользоваться бесплатно — проходя ежедневные чекапы и получая советы других пользователей.
За 99 ₽ в месяц можно приобрести расширенную версию дневника эмоций. Подробности о подписке тут.
Консультации психологов monday4me стоят от 729 ₽, в зависимости от длительности сессии и ее формата. До половины стоимости консультации можно оплатить бонусными баллами — искрами!
За 99 ₽ в месяц можно приобрести расширенную версию дневника эмоций. Подробности о подписке тут.
Консультации психологов monday4me стоят от 729 ₽, в зависимости от длительности сессии и ее формата. До половины стоимости консультации можно оплатить бонусными баллами — искрами!
Дневник эмоций — это научно доказанный эффективный метод возвращения контроля над своими эмоциональными реакциями. Это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии. Узнать больше можно в Блоге
Блог
- Ты выберешь из списка проблемы, которые тебя тревожат, а сервис предложит несколько специалистов, которые помогают в данной сфере.
- Ты выберешь дату и время проведения консультации.
- После оплаты услуги сервис создаст приватный чат для тебя и твоего психолога. Ваша переписка сохранится у тебя, для того чтобы ты мог возвращаться к полученным выводам и советам тогда, когда тебе это потребуется.
- Ты выберешь из списка проблемы, которые тебя тревожат, а сервис предложит несколько специалистов, которые помогают в данной сфере.
- Ты выберешь дату и время проведения консультации.
- После оплаты услуги, сервис создаст для вас с психологом приватный звонок: с видео или без. Вы проработаете проблему, тебе станет легче в моменте и появится план на будущее.
Эмоции — это "обратная связь", которую наша психика дает на то, как мы живем и насколько хорошо удовлетворяем свои потребности: от своевременного поступления в организм сложных углеводов до обеспечения чувства безопасности и реализованности. Самый действенный способ разобраться, чего хочет организм, — это прислушаться к своим эмоциям.
Для этого нужно овладеть двумя навыками: распознавать эмоции и регулярно фиксировать свои наблюдения.
Осознанность (англ. mindfulness) — это практика целенаправленного привлечения внимания к переживанию настоящего момента. Этой практикой можно овладеть при помощи медитации, различных упражнений и ведения дневника эмоций.
Важно! Смотри на графики своих эмоций и перечитывай дневник за неделю. Регулярная работа с эмоциями поможет тебе лучше понимать себя и окружающих, видеть назревающие конфликты, а значит, иметь возможность предотвратить их. С дневником также можно завести и закрепить полезную привычку, таким образом почувствовав уверенность в своих силах.
Для этого нужно овладеть двумя навыками: распознавать эмоции и регулярно фиксировать свои наблюдения.
Осознанность (англ. mindfulness) — это практика целенаправленного привлечения внимания к переживанию настоящего момента. Этой практикой можно овладеть при помощи медитации, различных упражнений и ведения дневника эмоций.
Важно! Смотри на графики своих эмоций и перечитывай дневник за неделю. Регулярная работа с эмоциями поможет тебе лучше понимать себя и окружающих, видеть назревающие конфликты, а значит, иметь возможность предотвратить их. С дневником также можно завести и закрепить полезную привычку, таким образом почувствовав уверенность в своих силах.
© monday4me 2023, ООО «Понедельник для меня»
ОГРН 1227700006930, ИНН 9729318077
Техподдержка