Получи поддержку круглосуточно и анонимно

monday4me — сервис заботы о ментальном здоровье, где каждый человек может поговорить с другими или получить профессиональную помощь психолога
стресс
тревога
апатия
Безопасное пространство на базе бесплатного Телеграм-бота, где каждый человек может получить совет другого или профессиональную помощь психолога
Советы
Дневник эмоций
Психологи
Задай волнующий тебя вопрос или поделись своей проблемой с другими, бесплатно и анонимно. Тебе ответит один или несколько участников monday4me
Проходи ежедневные вопросы-чекапы это поможет разобраться в себе. Бот запишет результаты, составит графики эмоций и найдет причины твоей тревоги
Если тебе нужна профессиональная помощь, ты можешь начать чат с психологом или записаться на консультацию
Как справиться с тревогой?
Не получаю удовольствия от жизни, как быть?
Встречаюсь с абьюзером, что делать?
Все проблемы решаемы. Иногда поможет совет другого человека, а иногда — только консультация психолога
Наведи на карточки, чтобы понять, где искать помощь внутри бота monday4me
Нажимай на карточки, чтобы понять, где искать помощь внутри бота monday4me
Пытаюсь бегать каждый день, но перестаю уже через 2-3 дня. Как создать привычку?
Вроде всё нормально, но на душе всегда неспокойно, не могу понять почему
Мне очень одиноко и не с кем обсудить свои проблемы
Как заставить себя собраться и выполнить работу? Постоянно отвлекаюсь
Сижу на диете, но постоянно срываюсь, я зависима
от сладкого
Постоянно ссорюсь с партнером
Помогает заводить новые привычки
Поможет распознавать свои чувства и контролировать их
Здесь пользователи помогают друг другу
Здесь пользователи делятся лайфхаками
Специалист поможет тебе не довести проблему до масштабов РПП
Здесь окажут профессиональную помощь
Дневник эмоций
Дневник эмоций
Психологи
Психологи
Советы
Советы
Получай -- Советы от других участников сообщества
Сформулируй вопрос, который тебя беспокоит. Чтобы его задать, не нужно регистрироваться и заполнять анкеты, достаточно отправить сообщение в боте
Напиши, что тебя тревожит
01
Бот отправит твой вопрос участникам сообщества. Это несколько тысяч человек, которые привыкли заботиться о себе и помогать другим
Получи совет
02
Получай советы и задавай новые вопросы: семья, карьера, учеба, здоровье, отношения. А может быть, просто «всё плохо»?
Повтори, если нужно
03
Заведи -- Дневник эмоций, чтобы лучше понимать самого себя
Проходи короткие чекапы, фиксируя свои эмоции и их причины. Наблюдай за графиком настроения, чтобы заметить проблему вовремя. За регулярность заботы о себе получай бонусные баллы — искры
Записывай итоги дня
01
После чекапов получай бесплатные рекомендации психологов, сохраняй их в истории вместе со своими заметками — так ты сможешь всегда вернуться к ним
Следи за своей историей
02
Веди дневник с помощью Яндекс. Станции. Скажи: «Алиса, активируй навык “Забота о себе”». Проходи чекапы с помощью голосового помощника, а бот запишет все результаты.
Используй магию Алисы
03
Дневник эмоций — доказанная эффективная практика
С дневником ты возвращаешься в настоящий момент и учишься контролировать свои эмоциональные реакции. Это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии
Проработай проблемы
с профессиональным -- Психологом
Консультация с психологом в формате чата. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Переписка в чате
15минут: 729 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Консультация психолога в формате звонка с видео или без. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Звонок с психологом
15минут: 729 ₽
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Если так плохо, что помощь нужна немедленно!
В боте есть SOS-кнопка быстрая помощь. Это твой карманный дежурный психолог monday4me. Чат откроется после оплаты, а психолог сразу выйдет на связь. В этой функции нельзя выбрать конкретного специалиста, зато можно получить быстрый результат
АаАААаАААААааАА
аАААаАААААааААА
АААаАААААааАААа
ААаАААААааААААа
ААААааААААаАААА
В monday4me проверенные психологи с высшим образованием и опытом работы от 3 лет
Елена Гуревич
5 лет опыта
КПТ
Схематерапия
Гештальт-терапия
Алёна Потехина
4 года опыта
КПТ
Когнитивная терапия
Гештальт-терапия
Мария Соловьева
4 года опыта
КПТ
Коучинг
Кризисная психология
Екатерина Зайчикова
3 года опыта
Коучинг
Арт-терапия
Поведенческая психотерапия
Надежда Козочкина
6 лет опыта
КПТ
Сексология
Клиническая психология
Екатерина Пупкова
3 года опыта
КПТ
РЭПТ
Клиническая психология
Мария Климпуш
3 года опыта
КПТ
Коучинг
Семейная психотерапия
Дарья Парфёнова
3 года опыта
КПТ
МBCT
Гештальт-терапия
Отзывы тех, кому уже помог monday4me
PL
Хочу сказать спасибо за вашу работу) Обратился за советом в кризисной ситуации. Получил несколько откликов от людей которые были в такой же ситуации. Теперь хотя бы понятно куда дальше двигаться)
Pavel
Пользуюсь чекапами ежедневно, добавила пару своих причин, влияющих на настроение. Психологами пока не пользовалась, но если, тьфу-тьфу-тьфу, станет чересчур тяжко, обязательно попробую!
Алина
Именно психологами пока не пользуюсь, но где надо спрашивать у других людей — да, и не раз! Один человек открыл мне глаза на то, что надо именно заниматься спортом, а не голоданием. Спасибо ему.
masha
Ребята, привет! Вы заделали здоровский бот, спасибо.
Функция с вопросами и ответами — офигенная. Мне легко написать ответ даже, если я ничего другого в боте не делаю.
И я чувствую причастность, это увеличивает симпатию к боту.
Larisa
хочу сказать огромное спасибо за вашу работу и этот бот за историю с чекапом в определённое время — особенно! дневник эмоций, в который делаю записи, не всегда под рукой, а чекап помогает задумываться, что чувствую.
в общем, супер)☺️
alina
О нас пишут
Ответы на ваши вопросы
Блог