Loading...

Получи поддержку круглосуточно и анонимно

monday4me — сервис заботы о ментальном здоровье, где каждый может выговориться другому человеку или получить помощь психолога
стресс
тревога
апатия
Безопасное пространство на базе бесплатного Телеграм-бота, где каждый может получить совет другого человека или помощь психолога
Советы
Дневник эмоций
Психологи
Бесплатно и анонимно задай волнующий тебя вопрос, выскажись или поделись проблемой. Тебе ответит один или несколько участников monday4me
Проходи ежедневные опросы-чекапы — это поможет разобраться в себе. Бот запишет результаты, составит графики и покажет причины твоей тревоги
Если тебе нужна профессиональная помощь, ты можешь начать чат с психологом или записаться на консультацию
Как справиться с тревогой?
Не получаю удовольствия от жизни, как быть?
Встречаюсь с абьюзером, что делать?
Все проблемы решаемы. Иногда поможет совет от другого человека, а иногда — только консультация с психологом
Наведи на карточки, чтобы понять, где искать помощь внутри бота monday4me
Нажимай на карточки, чтобы понять, где искать помощь внутри бота monday4me
Пытаюсь бегать каждый день, но перестаю уже через 2-3 дня. Как создать привычку?
Вроде всё нормально, но на душе всегда неспокойно, не могу понять почему
Мне очень одиноко и не с кем обсудить свои проблемы
Как заставить себя собраться и выполнить работу? Постоянно отвлекаюсь
Сижу на диете, но постоянно срываюсь, я зависима
от сладкого
Постоянно ссорюсь с партнером
Помогает заводить новые привычки
Вернет контроль над чувствами
и подсветит проблемы
Здесь пользователи помогают друг другу
Здесь пользователи делятся лайфхаками
Специалист поможет не вырастить проблему до масштабов РПП
Здесь окажут профессиональную помощь
Дневник эмоций
Дневник эмоций
Психологи
Психологи
Советы
Советы
Получай -- Советы от других участников сообщества
Сформулируй вопрос, который тебя беспокоит. Чтобы его задать, не нужно регистрироваться и заполнять никакие анкеты, достаточно отправить сообщение в боте
Напиши, что тревожит
01
Бот отправит твой вопрос участникам сообщества. Это несколько тысяч человек, которые привыкли заботиться о себе и помогать другим
Получи совет
02
Забирай советы и задавай новые вопросы. Семья, карьера, учеба, здоровье, отношения, а может быть просто «всё плохо»?
Повтори, если нужно
03
Заведи -- Дневник эмоций, чтобы лучше понимать самого себя
Проходи короткие чекапы, фиксируя свои эмоции и их причины. Наблюдай за графиком настроения, чтобы заметить проблему вовремя. За регулярность заботы о себе получай бонусные баллы — искры
Записывай итоги дня
01
После чекапов забирай бесплатные полезные рекомендации от психологов, сохраняй их в истории вместе со своими заметками, чтобы вернуться к ним в любой момент
Следи за своей историей
02
Веди дневник с помощью Яндекс.Станции. Скажи: «Алиса, активируй навык “Забота о себе”», проходи чекапы с помощью голосового помощника, а бот запишет все результаты
Используй магию Алисы
03
Дневник эмоций — доказанная эффективная практика
С дневником ты возвращаешься в настоящий момент и учишься контролировать свои эмоциональные реакции. Это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии
Проработай проблемы
с профессиональным -- Психологом
Консультация с психологом в формате чата. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Переписка в чате
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Консультация с психологом в формате звонка с видео или без. Выбирай любого специалиста, цена не изменится. До половины стоимости можно оплатить искрами
Звонок с психологом
30 минут: 1 499 ₽
60 минут: 2 999 ₽
Если так плохо, что помощь нужна немедленно!
В боте есть SOS-кнопка быстрая помощь. Это твой карманный дежурный психолог monday4me. Чат откроется после оплаты, а психолог сразу выйдет на связь. В этой функции нельзя выбрать конкретного специалиста, зато можно получить быстрый результат
АаАААаАААААааАА
аАААаАААААааААА
АААаАААААааАААа
ААаАААААааААААа
ААААааААААаАААА
В monday4me работают проверенные психологи с высшим образованием
и опытом от 3 лет
Елена Гуревич
5 лет опыта
КПТ
Схематерапия
Гештальт-терапия
Алёна Потехина
4 года опыта
КПТ
Когнитивная терапия
Гештальт-терапия
Мария Соловьева
4 года опыта
КПТ
Коучинг
Кризисная психология
Екатерина Зайчикова
3 года опыта
Коучинг
Арт-терапия
Поведенческая психотерапия
Надежда Козочкина
6 лет опыта
КПТ
Сексология
Клиническая психология
Екатерина Пупкова
3 года опыта
КПТ
РЭПТ
Клиническая психология
Мария Климпуш
3 года опыта
КПТ
Коучинг
Семейная психотерапия
Дарья Парфёнова
3 года опыта
КПТ
МBCT
Гештальт-терапия
Отзывы тех, кому уже помог monday4me
PL
Хочу сказать спасибо за вашу работу) Обратился за советом в кризисной ситуации. Получил несколько откликов от людей которые были в такой же ситуации. Теперь хотя бы понятно куда дальше двигаться)
Pavel
Пользуюсь чекапами ежедневно, добавила пару своих причин, влияющих на настроение. Психологами пока не пользовалась, но если, тьфу-тьфу-тьфу, станет чересчур тяжко, обязательно попробую!
Алина
Именно психологами пока не пользуюсь, но где надо спрашивать у других людей — да, и не раз! Один человек открыл мне глаза на то, что надо именно заниматься спортом, а не голоданием. Спасибо ему.
masha
Ребята, привет! Вы заделали здоровский бот, спасибо.
Функция с вопросами и ответами — офигенная. Мне легко написать ответ даже, если я ничего другого в боте не делаю.
И я чувствую причастность, это увеличивает симпатию к боту.
Larisa
хочу сказать огромное спасибо за вашу работу и этот бот за историю с чекапом в определённое время — особенно! дневник эмоций, в который делаю записи, не всегда под рукой, а чекап помогает задумываться, что чувствую.
в общем, супер)☺️
alina
Ответы на ваши вопросы
Мои данные в безопасности?
Твои персональные данные и переписки защищены надежным шифрованием Телеграма. Monday4me разделяет философию этого мессенджера и ни с кем не делится конфиденциальной информацией. Общение с психологами проходит в приватных чатах
Как быстро мне окажут помощь?
Ты можешь получить быструю помощь от дежурного психолога — практически сразу, как выберешь эту услугу в боте. Ты можешь получить бесплатный совет от других пользователей — в течение дня. Ты можешь записаться на звонок или чат с психологом на конкретный день и время — прямо сегодня или на неделе
Что за бонусные баллы?
Искры — это бесплатные бонусные баллы нашей программы лояльности. Они начисляются за регулярную заботу о себе — прохождение чекапов. Потратить искры можно внутри сервиса, например, оплатив ими половину сессии с психологом или дополнительные советы от пользователей
Как отбираются психологи ?
Перед включением анкеты специалиста в список психологов monday4me, происходит проверка всех его документов об образовании и опыте, проверяются отзывы и проводится онлайн-собеседование. Исчерпывающий рассказ о каждом психологе можно прочитать в полном резюме в карточке специалиста
Сколько стоит сервис?
Сервисом можно пользоваться совершенно бесплатно — проходя ежедневные чекапы и получая советы от других пользователей.
За 99 ₽ в месяц можно приобрести расширенную версию дневника эмоций. Подробности о подписке тут.
Консультации психологов monday4me стоят от 1 499 ₽ в зависимости от длительности и формата. До половины консультации можно оплатить бонусными баллами — Искрами!
Почему вести дневник эмоций полезно?
Дневник эмоций — научно доказанный эффективный метод возвращения контроля над своими эмоциональными реакциями. Это один из инструментов когнитивно-поведенческой терапии. Узнать больше можно в Блоге
Блог