Дофаминовый детокс
Старт: 30 января
Продолжительность: 4 недели
Телеграм-клуб для тех, кто хочет избавиться от прокрастинации и начать легко браться за важные дела
8 человек
Что за клуб
4-недельный челлендж по работе над своими привычками в окружении людей, которые тоже проходят этот путь
- Научитесь управлять своей мотивациейУзнаете, как поддерживать в себе силы, и перестанете откладывать дела на потом
- Избавитесь от зависимостейПоймёте, как устроены вредные привычки, и оставите свои в прошлом
- Сформируете полезные привычкиВозьмёте под контроль свою силу воли и впустите в жизнь позитивные изменения
- Повысите концентрациюНаучитесь входить в состояние потока и станете продуктивнее без лишних усилий
Клуб будет полезен, если вы
Не можете сконцентрироваться на задаче и постоянно отвлекаетесь
01
Часто замечаете, что силы вас неожиданно покидают
02
Работа и хобби не приносят вам удовольствия, как раньше
03
Можете потратить весь день на просмотр сериала
04
Как проходят встречи
- 1Знакомство в Телеграм-чатеПоговорим о том, почему нам сложно браться за важные дела и как вернуть контроль над собственной мотивацией
- 2Постановка целейДадим публичное обещание другим участникам клуба, от каких привычек на следующие 4 недели мы откажемся, а какие добавим в свою рутину
- 3Ежедневные чекапыКаждый вечер будем поддерживать друг друга и делиться своим состоянием, успехами и неудачами по поставленным целям
- 4Подборки материалов2 раза в неделю будем читать статьи и слушать подкасты о том, как на нас влияет дофамин и как мы можем влиять на него
- 5ОбсужденияРаз в неделю будем обсуждать книги и подкасты по темам дофамина, мотивации и привычек
Расписание
- Как на самом деле устроена наша мотивация и при чём тут дофамин
- Почему не стоит слушать музыку во время занятий спортом
- Как избежать подавленности и прокрастинации
- 14 способов, чтобы повысить свою мотивацию и удовлетворение жизнью
- Дофамин — ключ к формированию привычки
- Как избавиться от плохой привычки и никогда к ней не возвращаться
- Секрет самоконтроля: почему обстановка важнее, чем сила воли
- 4 шага, чтобы сформировать полезную привычку, которая точно останется в вашей жизни
- Как устроены зависимости и как на них влияет дофамин
- Что общего между казино и социальными сетями (спойлер: непредсказуемость)
- Пошаговый план, как побороть зависимость
- Чего не стоит делать, чтобы зависимость не вернулась
- Как дофамин влияет на фокус и концентрацию
- Состояние потока: из чего состоит и как в него войти
- Как начать легко браться за дела и улучшить продуктивность
- Почему современные технологии (не) помогают сосредотачиваться
Хочу в клуб
Доступ к сообществу стоит 990 ₽. Для нас это подтверждение, что вы заинтересованы и станете активным участником клуба
SOLD OUT
Об авторах и идее клуба
В начале года мы заинтересовались тем, как дофамин влияет на наше состояние и мотивацию. Послушали и прочитали с десяток подкастов и книг по нейросаенс, начали избавляться от дофаминовых зависимостей сами, а потом решили собрать клуб.
У нас нет экспертизы в нейробиологии, но есть живой интерес к теме, желание стать лучше и помочь в этом другим. Мы не будем вас ничему учить, но будем делиться отобранными материалами по нейросаенс и поддерживать друг друга на пути к лучшим версиям себя. Суть клуба мы видим именно в этом.
У нас нет экспертизы в нейробиологии, но есть живой интерес к теме, желание стать лучше и помочь в этом другим. Мы не будем вас ничему учить, но будем делиться отобранными материалами по нейросаенс и поддерживать друг друга на пути к лучшим версиям себя. Суть клуба мы видим именно в этом.
Олег
Бот monday4me
Никита
Что посмотреть
© monday4me 2022, ООО «Понедельник для меня»
ОГРН 1227700006930, ИНН 9729318077
Техподдержка
Оставьте свою почту, и мы сообщим вам о следующем запуске