Вопрос:

Что бы я не сделал, эти отношения уже не вернуть. Меня очень тянет к человеку, я хотел бы лучше его понимать и быть ближе, но это уже невозможно. Она меня очень уважает и ценит, но что-то в моей голове говорит что мне этого мало. Я вообще не представляю что дальше делать со своей жизнью.


Ответ:

В такие моменты важно отследить, какая именно эмоция стоит за этим. На каком уровне тянет. Например, за потребностью быть с кем-то ближе может стоять желание быть значимым и нужным или страх быть отвергнутым, оставленным. В моменте сосредоточиться сложнее, особенно когда кажется, что нет представления, что дальше делать с жизнью. В такой ситуации важно «заземлиться» и перестать на какое-то время заглядывать в будущее, держать фокус на здесь и сейчас. Ситуации с людьми могут случаться и важно понимать, что в отношениях участвует двое людей, соответственно и две точки зрения на них. Если точки зрения не совпадают, то так или иначе может случиться конфликт интересов, поэтому здесь лучше отследить, насколько человек дорог, чтобы втягивать в такую ситуацию. А если говорить про жизнь: гораздо важнее фокусироваться на себе. Если отношения и их разрыв (не могу сказать точно, предположил из контекста) оказались болезненные, то важнее сфокусироваться и уделить внимание себе. В жизни может быть болезненный опыт, однако, в сухом остатке эмоции более нестабильны и часто меняются и проходят, а сам опыт остаётся как факт, который в разные периоды жизни и ситуации может быть воспринят по-разному.

Вопрос:

Не хочу злиться, но надо иногда выпускать пар. Процесс очень болезненный для меня и неприятный, как а ним быть?


Ответ:

Здравствуй, у меня трое детей и тоже была такая проблема, что становилось всё больше сердитых мыслей и недовольства всеми. Сейчас я уже с этим справляюсь, и могу дать следующие советы:
1. Лучше всего у меня получается всё проанализировать, если записать свои мысли на бумагу: что тебя беспокоит, что есть в твоей жизни хорошего и что плохого. Даже просто письменно поругаться прекрасно помогает, тогда даже не обязательно спорить и высказывать всё другим. Хорошо получается упорядочить свои мысли, если составить список желаний и необходимых дел.
2. Спортивные занятия, даже просто зарядка, помогают поднять настроения не меньше, чем поедание сладостей.
3. Можно рассказать все проблемы своему отражению в зеркале, даже несколько раз. В жизни бывают моменты, которые вообще никому рассказывать не захочется, а вот зеркало уж точно будет понимающим слушателем.
4. Детям я советую, когда они злятся, побить подушку или порвать на мелкие кусочки старые газеты.
5. Я читала о некоторых техниках расслабления, и мне лучше всего помогает аутогенная тренировка. Вкратце можно описать её так: спокойно лежишь и концентрируешься на ощущении тепла по всему телу, спокойном дыхании и сердцебиении.
6. Отвлечься от навязчивых мыслей можно занявшись любимыми делами (например, чтением книг, прослушиванием хорошей музыки, просмотром интересных фильмов и передач, прогулками...).
7. Не забывай почаще улыбаться! "Улыбнись миру, и он улыбнётся тебе".

Вопрос:

Здравствуйте! Раньше я мечтала очень красочно и подробно видела своё будущее, были планы, но как-то начала общаться с парнем и всё как отрезало больше не могу мечтать о своём будущем и строить какие-то планы. С парнем я просто общалась и ничего большего, сам по себе он не плохой, но у меня было чувство что мы просто тратим время и из этого ничего не выйдет. Сейчас я не с кем не общаюсь уже давно. Ещё появилось чувство пустоты и чувство что время уходит в пустую как-будто я что-то упускаю.


Ответ:

Здравствуйте! А раньше, когда вы мечтали о будущем, оно было связано с каким-то вымышленным идеальным партнером в вашем воображении? Вероятно, что это так и было... И когда вы начали встречаться с парнем вживую, он не соответствовал идеальному образу, и вызывал отторжение. А может просто вам не подходил или не затронул сердце. Поэтому вы стали ощущать отношения как обузу, тяготиться ими, перестали мечтать. Ведь образ идеального парня был вытеснен вот этим, реальным. А он в мечты не вписывался. Сейчас, когда вы не в отношениях, вы снова пытаетесь настроить воображение на идеальный мир, но опыт общения с НЕидеалом и ваше подсознание подсказывают, что эта затея бесперспективна. Время будет уходить, а встреча может не состояться. Отсюда чувство утекающего времени. Мой совет - не очень увлекайтесь мечтами, не конкретизируйте их. Жизнь полна сюрпризов и может измениться в любой момент. И вас может сделать счастливой вовсе не персонаж из мечты, а все что угодно. Связывайте мечты с собой, делайте то, что дает вам ощущение радости, а любовь придёт сама, как бонус к вашему счастью.

Вопрос:

У меня очень скоро свадьба, но появилось много сомнений и мыслей, "мой ли это человек? "" Нужно ли мне это? " Так же появилось депрессивное состояние, не могу и не хочу ничего делать. Могу находиться в кровати сутки и не вылазить. Не знаю что это...


Ответ:

Возможно, страх новой жизни, страх изменений. Будто после одной лишь церемонии все пойдет иначе. Попробуйте смотреть на это не как на точку отсчета, до которой надо дожить, а как на продолжение пути. По сути же ничего не меняется, да? Все также. Просто вы решили устроить себе праздник. Заслужили. Надо его отпраздновать, и все. По поводу ваших дум о человеке: вспомните, какими его качествами вы руководствовались, когда его полюбили, когда принимали предложение. Что для вас в нем важно? А потом поставьте себе вопрос: какие , собственно , могут быть причины того, что вы об этом задумались? Поступки вашего жениха? Или все-таки, страх, что после свадьбы все изменится? И карета превратится в тыкву? Тогда мы возвращаемся к первому тезису снова: это не точка, лишь праздник на прямой. Я честно не знаю, как люди реально помогают в таких ситуациях, что надо чувствовать , но вдруг чем-то смогла помочь в плане размышления. Очень надеюсь)